新版口语：约 8 分钟，11 题，两类题型。 旧版 Task 1–4 的模板套路全部失效——新版考的是工作记忆（复述）和即时表达（访谈）， 恰恰是中国考生最缺练的两项。好消息：训练方法非常明确，且每天 30 分钟就够。
形式：听一句话（无文字），完整复述。句子围绕同一张图片展开，图片会出现箭头/高亮辅助定位；句子逐渐变长变难；录音时间 8–12 秒。
Level 1 —— 短句跟读（起步 1–2 周）
Level 2 —— 延迟复述（主力训练）
Level 3 —— 变速复述（冲刺）
形式：观看模拟访谈视频，回答音频提出的问题。没有准备时间，每题录音 45 秒。内容可以是事实、经历或观点。
直接回答（1 句） → 展开一层（原因/细节，2–3 句） → 具体例子或收尾（1–2 句）
示例问题：”What do you usually do to relax after a busy day?”
Answer: I usually go for a short run in the park near my home.（直接回答） Running helps me clear my head — after thirty minutes I basically forget whatever was stressing me out. And since I sit all day studying, my body really needs the movement.（展开原因） Just yesterday, I had three classes back to back, but a quick run in the evening completely reset my mood.（具体例子收尾）
即兴不等于裸奔。提前把自己的真实经历整理成 8 个可复用素材，考场上现场组装：
| 素材 | 可覆盖话题 |
|---|---|
| 一次难忘的旅行 | 旅行、挑战、文化差异、计划变化 |
| 一个坚持的爱好 | 兴趣、时间管理、压力释放、坚持 |
| 一位影响你的人（老师/家人） | 榜样、建议、感恩、决定 |
| 一次团队合作经历 | 合作、冲突解决、领导力 |
| 一次失败/犯错 | 教训、成长、遗憾 |
| 你的家乡/城市 | 地点、变化、传统、推荐 |
| 一门喜欢/讨厌的课 | 学习、教育方式、职业目标 |
| 一件最近的科技产品/习惯改变 | 科技、社交媒体、生活方式 |
每个素材写 4–5 句英文，说熟到不需要想。考场上任何问题都能挂到某个素材上。
不需要英音美音，需要的是清晰：
10 min 影子跟读（听力口语双修）
10 min 复述训练（Level 按当前水平选）
10 min 访谈模拟：自问自答 2 题（录音 + 回听 + 重说一遍更好的版本）
「重说一遍」是整个流程里最涨分的一步，不要省略。